Uroda i zdrowie

Zmęczone oczy to dolegliwość, którą zna chyba każdy, kto pracuje przed komputerem. Długie godziny spędzane przed monitorem to dla wielu ludzi konieczność. Niestety wpatrywanie się w ekran nie jest korzystne dla oczu. Ulgę zmęczonym oczom przyniosą proste zabiegi oraz nawyki, które powinno się w sobie wyrobić.

Bardzo ważne dla oczu są ćwiczenia. Po każdej przepracowanej przy komputerze godzinie powinno się skierować wzrok w jakiś oddalony punkt i wpatrywać się w niego przez minutę.

Dobre efekty daje także masaż okolic oczu, polegający na delikatnym uciskaniu kolejnych punktów poczynając u podstawy nosa, a następnie przenosząc ucisk na środkową część brwi; zewnętrzne kąciki oczu oraz kości pod oczami. Każdy z ucisków powinien trwać około trzech sekund.

Ulgę zmęczonym oczom przyniesie także okład z ziela świetlika oraz zimna maska żelowa, którą kupić można w każdej większej drogerii.

Aby mieć gładką skórę należy regularnie stosować peeling. Nie trzeba jednak sięgać po preparaty z drogeryjnej półki, bo w każdej kuchni znajdzie się kilka składników, z których w prosty sposób możemy przygotować naturalny peeling bez środków chemicznych.

Świetnym środkiem peelingującym jest gruboziarnista sól morska. Wystarczy namoczyć gąbkę w wodzie i nakładać nią na ciało sól, delikatnie masując skórę przez 10 minut. Ten prosty sposób usunie zniszczony naskórek, poprawi ukrwienie skóry a także dzięki zawartym w soli minerałom dostarczy skórze składników odżywczych.

Wśród Włoszek popularnym sposobem na piękną skórę jest peeling z siemienia lnianego. 1 łyżkę siemienia należy zaparzyć w niewielkiej ilości wody tak, by powstała gęsta papka. Gdy przestygnie, należy do niej dodać dwie łyżki zmielonego siemienia lnianego. Preparat nakłada się na skórę za pomocą wilgotnej gąbki, po czym masuje się skórę kolistymi ruchami.

Dolegliwością, na którą uskarża się wiele kobiet są zaparcia i zaburzenia przemiany materii. Problemy te w dużej mierze odpowiadają za nadwagę i nadmiar wody zatrzymywanej w organizmie, która widoczna jest w postaci pomarańczowej skórki pojawiającej się na udach i pośladkach. Wprowadzając do diety odpowiednie produkty w znacznym stopniu można tym problemom zapobiec i zniwelować ich skutki. Wzbogacenie menu o nowe produkty pozwoli także oczyścić organizm z toksyn.

Na poprawę przemiany materii wpływają korzystnie otręby. Można je dodać do sałatki z suszonych śliwek, rodzynek i orzechów wymieszanych z jogurtem. Takim daniem można zastąpić tradycyjne śniadanie lub kolację.

Pracę jelit rewelacyjnie wspomogą jabłka. Powinno się je jeść codziennie w nieograniczonych ilościach. Mogą być spożywane na surowo, w postaci soku, musu oraz zapiekane lub gotowane na parze.

Wypijana codziennie rano na czczo szklanka ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny jest jednym z najskuteczniejszych sposobów regulujących pracę jelit i oczyszczających organizm z toksyn. Śniadanie powinno się zjeść dopiero po godzinie od wypicia napoju.

Tłusta cera to poważny kłopot. Nadmiar serum powoduje, że tworzą się w niej liczne zaskórniaki i wągry, a skóra błyszczy już po godzinie od wyjścia z domu. Zmiana przyzwyczajeń i odpowiednia pielęgnacja może pomoc w łagodzeniu dolegliwości z tym związanych.

Dobre rezultaty odnosi, wprowadzenie do diety dużych ilości siemienia słonecznika. Słonecznik pomaga w zwalczaniu zaskórniaków i trądziku ponieważ zawiera bardzo duże ilości witaminy A. Można go jeść na wiele sposobów np. prażony dodawać do sałatek lub stosować go jako panierkę, uprzednio mieląc go niezbyt miałko.

Świetnie sprawdzi się także napój drożdżowy przygotowany na bazie 1 łyżeczki drożdży i cukru. Napój nie jest niestety smaczny, ale jego regularne picie, szczególnie jeśli jest połączone  ze stosowaniem maseczki drożdżowej daje bardzo dobre rezultaty.

Maseczkę drożdżową przygotowuje się mieszając 10 dag drożdży z odrobiną ciepłego mleka. Taką papkę należy równomiernie rozprowadzić po całej skórze twarzy i pozostawić do zaschnięcia przez 15 minut, a następnie zmyć bardzo zimną wodą (jeśli ktoś ma skłonności do pękania naczynek, bezpieczniej będzie użyć wody letniej).

Gdy nadchodzi wiosna często czujemy się znużeni i zmęczeni. Istnieje jednak kilka łatwych i przyjemnych sposobów, które pozwolą dodać sobie energii i wigoru na wiosnę.

Na dobry początek dnia warto zaserwować sobie pobudzającą herbatkę z liści hibiskusa, truskawki, mięty, rumianku, malin, płatków nagietka oraz chabru. Picie tego naparu codziennie przed śniadaniem gwarantuje wzrost energii.

Świetnym pomysłem na szybkie i sycące pierwsze śniadanie jest koktajl na bazie lnu i owoców. Wystarczy zmiksować szklankę soku pomarańczowego (może być z kartonika) z jednym dojrzałym bananem i łyżką lnu. Taki koktajl wypijany na czczo zapewni energię na cały poranek.

Świetnie działa także wypijanie rano soku z połówki cytryny, zmieszanego z łyżką miodu spadziowego i wodą źródlaną. Podobne efekty daje napój miętowo-miodowy, wypijany rano do śniadania.

Skóra szyi to jedno z najwrażliwszych miejsc podatnych na powstawanie zmarszczek. Dzieje się tak dlatego, iż skóra jest w tym miejscu bardzo cienka i praktycznie pozbawiona tkanki podskórnej, toteż piętno czasu odciska się na niej najszybciej. Ponadto z reguły każda kobieta dba o skórę twarzy, lecz często zapomina się o jakiejkolwiek pielęgnacji szyi, a zmiany na niej są w zasadzie nieodwracalne, dlatego warto zapobiegać niechcianym oznakom upływającego czasu.

Dobrą kondycję szyi zapewni masaż szczoteczką z włosia, który rewelacyjnie wygładzi jej skórę. Do tego celu idealnie nadaje się także szczoteczka do mycia twarzy. Szyję należy masować przez kilka minut kolistymi ruchami od brody do uszu i a następnie od nasady szyi w górę i do uszu.

Szyję ujędrnią także naprzemienne, ciepłe i zimne kompresy wykonywane dwa razy w tygodniu. Świetnie sprawdzi się także maseczka z żółtka i miodu. W tym celu należy wymieszać oba składniki i nałożyć maseczkę na szyję na co najmniej pół godziny. Zabieg powinno stosować się raz w tygodniu.

Newralgicznym punktem jest także podbródek. Aby zapewnić mu odpowiednią jędrność należy natrze bywać go codziennie wierzchem dłoni. Czynność tę najlepiej połączyć z poranną i wieczorną toaletą. Wystarczy minuta, by podbródek nie opadał.

Wiadomo, że o rękach mówi się, iż jest to metryka kobiety. Czyha na nie wiele niebezpieczeństw: detergenty, prace domowe, woda – to wszystko nie jest obojętne, dla delikatnej i cienkiej skóry dłoni. Nic dziwnego, że starzeją się one szybciej, niż reszta skóry, dlatego też należy poświęcić im trochę uwagi, aby zapobiec przykrym skutkom codziennych czynności.

Zmarszczkom na dłoniach zapobiegną proste ćwiczenia, które wykonać można właściwie wszędzie, jeśli tylko pojawi się taka sposobność. Należy tylko wyrobić w sobie odpowiedni nawyk. Świetnym ćwiczeniem jest rozciąganie kciuków. Polega ono na tym, by oprzeć łokcie na stole a dłonie na poziomie klatki piersiowej złożyć jak do modlitwy. Złączone kciuki starać się odgiąć jak najniżej ku dołowi, utrzymując resztę palców w podstawowej pozycji.

Elastyczność skórze dłoni zapewni kąpiel w kleiku z siemienia lnianego. Do jego przygotowania potrzeba łyżki siemienia oraz szklanki wrzącej wody. Gdy kleik ostygnie należy w nim moczyć dłonie przez 15-20 minut dwa razy w tygodniu.

Migrena to jeden z najczęściej dokuczających kobietom bólów głowy. To bardzo przykra dolegliwość, jednak można ją złagodzić nie tylko poprzez przyjmowanie środków farmakologicznych, ale także za pomocą domowych sposobów.

Ulgę w bólu przynieść mogą zimne kompresy z dodatkiem soli na skronie, czoło i kark a także zimna kąpiel stóp. Do wanny nalać należy wody o temperaturze około 12-15 stopni Celsjusza do wysokości ¾ łydki. W takiej wodzie należy brodzić za każdym razem wyciągając stopę ponad lustro wody. Po jej zakończeniu nie należy wycierać nóg, lecz zaczekać aż same się ogrzeją. Następnie założyć ciepłe skarpetki i przez chwilę szybko „pobiegać” w miejscu.

Niektórym osobom pomagają z kolei ciepłe kąpiele nóg. W tym przypadku należy napełnić wannę do wysokości ½ łydki i usiąść na jej brzegu z nogami w wannie. Stopniowo dolewać coraz cieplejszej wody, aż woda sięgnie ¾ łydki. Kąpiel powinna trwać około 12 minut. Do wody można dodać proszku z gorczycy.

Czasami pomaga także delikatny masaż głowy, herbata z rozmarynu lub wypicie 2 szklanek wody o dużej zawartości kwasu węglowego.

Piękne i zadbane stopy będą wspaniałą ozdobą podczas korzystania ze słonecznych i morskich kąpieli. Aby tak się stało należy wcześniej przygotować je i zadbać o nie w odpowiedni sposób.

Gładkość stopom zapewni domowej roboty peeling. W tym celu należy zmieszać sodę z wodą w stosunku 3:1, aż powstanie gęsta papka, którą powinno się masować stopy przez około 30 sekund, co zapewni gładkość piętom i zregeneruje zmęczone stopy. Mieszaninę należy bardzo dokładnie spłukać ze stóp, gdyż nalot mógłby spowodować podrażnienia skóry.

Nadmiar zrogowaciałego naskórka pomoże usunąć delikatny pumeks, którego należy używać po uprzednim namoczeniu stóp. Na sucho można wykonać zabieg jego usuwania przy użyciu specjalnej tarki.

Aby nawilżyć suchą skórę można przygotować samemu odpowiedni krem. Wystarczy podgrzać 4 łyżki wazeliny i dodać do niej ½ łyżki witaminy E. Po kąpieli i peelingu stóp, należy je natrzeć grubą warstwą kremu i ubrać bawełniane skarpetki.

Piękne i zadbane paznokcie są ozdobą każdej dłoni. Przykuwają uwagę i są widoczne przy każdym kontakcie z drugim człowiekiem, stanowią więc niejako naszą wizytówkę.

Modnym ostatnio rozwiązaniem są różnego rodzaju tipsy. Jednak nie każda kobieta może zdecydować się na taki zabieg. Długie tipsy utrudniają pracę na komputerze i łatwo mogą ulec złamaniu podczas wykonywania prac domowych. Lecz brak tipsów nie oznacza przecież, że paznokcie nie mogą być piękne.

Paznokcie można wzmocnić stosując codziennie płyn koperkowy. Wystarczy zalać łyżkę suszonych nasion koperku wrzącą wodą, a gdy ostygnie, należy go odcedzić i przelać do butelki. Codziennie wieczorem płynem tym należy przetrzeć płytki paznokci.

Rewelacyjnym środkiem do polerowania, zapewniającym połysk i blask paznokci jest mieszanka talku lub białej glinki i oliwy z oliwek. Taką papkę należy wcierać w  paznokcie a następnie wypolerować je za pomocą miękkiego płatka lub pilniczka.