Dolegliwością, na którą uskarża się wiele kobiet są zaparcia i zaburzenia przemiany materii. Problemy te w dużej mierze odpowiadają za nadwagę i nadmiar wody zatrzymywanej w organizmie, która widoczna jest w postaci pomarańczowej skórki pojawiającej się na udach i pośladkach. Wprowadzając do diety odpowiednie produkty w znacznym stopniu można tym problemom zapobiec i zniwelować ich skutki. Wzbogacenie menu o nowe produkty pozwoli także oczyścić organizm z toksyn.
Na poprawę przemiany materii wpływają korzystnie otręby. Można je dodać do sałatki z suszonych śliwek, rodzynek i orzechów wymieszanych z jogurtem. Takim daniem można zastąpić tradycyjne śniadanie lub kolację.
Pracę jelit rewelacyjnie wspomogą jabłka. Powinno się je jeść codziennie w nieograniczonych ilościach. Mogą być spożywane na surowo, w postaci soku, musu oraz zapiekane lub gotowane na parze.
Wypijana codziennie rano na czczo szklanka ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny jest jednym z najskuteczniejszych sposobów regulujących pracę jelit i oczyszczających organizm z toksyn. Śniadanie powinno się zjeść dopiero po godzinie od wypicia napoju.